Inilah Alasan Salah Untuk Resign

Dalam dunia kerja keputusan karyawan untuk mengundurkan diri (resign) dari perusahaan adalah suatu hal yang wajar. Banyak alasan yang melatarbelakangi keputusan karyawan untuk resign tersebut. Ternyata tidak sedikit karyawan mengajukan pengunduran diri dengan alasan yang salah. Seperti apa? Jadi sebelum kita memutuskan untuk mengajukan pengunduran diri dari perusahaan tempat bekerja sekarang, pastikan kita mempunyai alasan yang tepat untuk itu. Berikut ada alasan yang salah untuk mengundurkan diri.

1. Transportasi

Jika setiap anda berangkat ke kantor dari rumah selalu terjebak kemacetan yang bisa membuat anda sebal, sehingga seringkali anda terlambat sampai di kantor dan anda sering menyalahkan kemacetan tersebut. Ada baiknya anda mengubah rute perjalanan atau waktu berangkat yang lebih pagi dan waktu pulang yang lebih malam sehingga anda merasa lebih nyaman dalam perjalanan tanpa terkena kemacetan.

2. Masalah gaji

Jika anda merasa gaji yang diterima sekarang dibawah standar, itu mungkin saja terjadi tetapi lebih baik anda bisa menanyakan ke teman anda yang bekerja di perusahaan lain dengan posisi yang sama dan bisa dijadikan bahan perbandingan.

3. Tanggung jawab berlebihan

Jika anda merasa beban tanggung jawab yang diberikan terlalu besar ada beberapa kemungkinan. Bisa saja karena memang itu di luar batas kemampuan anda atau anda memang bekerja terlalu keras sehingga anda merasa diperbudak oleh atasan anda. Anda bisa lihat lagi jam kerja yang berlaku di surat ikatan kerja anda. Jika lembur terus menerus berarti memang ada yang salah dan hal ini bisa nda bicarakan dengan atasan anda.

4. Masalah dengan rekan kerja

Ini adalah masalah klasik yang sangat sulit dihindari karena bekerja dengan orang lain selama 8 jam kerja setiap hari tentu saja suatu ketika ada masalah yang timbul dengan rekan kerja baik secara sengaja maupun tidak. Bisa saja masalah yang timbul berkaitan dengan pekerjaan atau hal lain di luar pekerjaan, usahakan dicari solusi yang baik dengan cara berdialog dengan rekan kerja anda. Ingat bahwa kita adalah pria atau wanita dewasa yang harus bisa menyelesaikan masalah dengan baik.

5. Tergiur tawaran yang lebih baik

Jangan pernah meninggalkan pekerjaan jika tawaran yang ditawarkan kepada anda masih belum pasti. Jangan sampai anda malah kehilangan kedua-duanya dan tentu saja menjadi kerugian anda sendiri. Jika sudah ada kesepakatan dengan perusahaan lain maka anda bisa mengajukan surat pengunduran diri secara prosedural, saya yakin bahwa perusahaan baru anda juga ingin agar anda mentaati prosedur resign di perusahaan yang lama.

6. Ingin mulai berbisnis sendiri

Melihat pengalaman pebisnis yang sukses ada juga dari mereka yang nekat keluar dari pekerjaan untuk menggeluti bisnisnya dan berhasil. Tapi agar diperhatikan juga bahwa ternyata lebih banyak juga pengalaman orang yang gagal berbisnis dan karena sudah keluar dari pekerjaan malah tidak punya penghasilan sama sekali. Pastikan anda telah mempersiapkan bisnis dengan matang, lebih aman jika bisnis anda bisa dijalankan dengan anda tetap bekerja di perusahaan sekarang.

7. Alasan bosan

Adalah hal yang wajar karena pekerjaan adalah dilakukan setiap hari dan menjadi rutinitas akan menimbulkan kebosanan. Setiap pekerjaan memiliki tingkat kebosanan tertentu. Tapi coba pertimbangkan lagi apakah mungkin jika anda pindah ke perusahaan lain nanti kebosanan tidak akan terulang?

8. Alasan emosi sesaat

Banyak karyawan yang memutuskan mengundurkan diri didasari oleh perasaan emosi pada saat itu misalnya karena dimarahi atasan atau menerima sanksi SP dan lain-lain. Tetapi setelah situasi dingin hanya penyesalan yang terjadi karena sebenarnya anda masih ingin bekerja di perusahaan yang sekarang. Hindari mengambil keputusan apapun pada saat anda dalam keadaan emosi, apalagi keputusan yang bisa merubah masa depan anda. Kebanyakan keputusan yang diambil tidak tepat.

Semoga hal diatas bisa menjadi pertimbangan anda dalam memutuskan untuk mengundurkan diri dari pekerjaan.

Mengapa Pagi Baik Untuk Olah Raga?

Pagi hari yang sejuk dan segar memang paling enak kalau kita malah meninggikan selimut kita dan melanjutkan tidur kita. Tapi tahukah anda bahwa di pagi hari yang sejuk dan segar lebih baik digunakan untuk olah raga. Ternyata pagi sangat baik untuk olah raga, mengapa demikian? Olah raga pagi membantu untuk mengawali fungsi metabolis seperti memicu keluarnya hormon yang mempengaruhi nafsu makan, tekanan darah dan siklus bangun dan tidur. Dan inilah manfaat lain yang bisa anda dapat dengan berolah raga di pagi hari :

1. Membantu orang lebih konsisten dalam berolah raga.

Secara umum ada sedikit masalah yang terjadi di pagi hari , dibandingkan jika seseorang berolah raga di sore hari atau setelah pulang kerja. Juga banyak orang yang sudah merasa lelah bekerja sehingga kecenderungannya untuk tidak berolah raga lebih besar. Hambatan satu-satunya adalah malas bangun pagi.

2. Mendapat banyak energi.

Berolah raga di pagi hari akan memperbaiki mood dan energi anda selama beberapa jam kedepan. Kondisi ini membantu orang untuk lebih siap menghadapi tantangan bekerja atau menghadapi apapun selama seharian. Olah raga di malam hari akan membuat suhu tubuh meningkat dan dapat mengganggu tidur.

3. Lebih baik dalam membakar kalori.

Setelah berolah raga tubuh masih akan membakar kalori pada tingkat yang lebih tinggi karena hal itu masih melakukan aktivitas fisik lainnya. Sambil bekerja, tubuh akan menggunakan energi lebih efisien dan akan lebih membentuk massa otot.

4. Pusat kebugaran tak ramai

Kebanyakan orang akan pergi ke gym atau pusat kebugaran selama sore atau siang hari sehingga dengan banyak orang terkadang membuat seseorang mengantre untuk menggunakan peralatan olah raga yang ada. Di pagi hari, anda tak butuh menunggu jika anda ingin menggunakan peralatan itu dan berolah raga akan lebih efektif.

Benarkah Kopi Baik Untuk Jantung?

Kopi Baik Untuk Jantung

Anda suka minum kopi di pagi hari? Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa kopi juga memiliki khasiat untuk kesehatan jantung. Seperti apa? Para ilmuwan menemukan mengonsumsi secara teratur kedua minuman tersebut secara signifikan dapat mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung hingga seperlimanya.

Dan yang lebih mengejutkan, pada saat bersamaan minuman tersebut tidak menyebabkan peningkatan risiko terhadap penyakit lainnya seperti stroke.

“Hasil penelitian kami menemukan manfaat dari minuman kopi dan teh terjadi tanpa meningkatkan risiko stroke atau kematian yang disebabkan oleh penyakit tersebut,” ucap Dr. Yvonne Van Der Schouw, ahli penyakit kronis dari University Medical Center Utrecht, Netherlands.

Dalam penelitiannya Dr. Yvonne beserta timnya melihat efek mengonsumsi teh dan kopi terhadap 37.514 partisipan. Selama 13 tahun, mereka memperhatikan perkembangan partisipan untuk memonitor penyakit jantung dan risiko kematian yang mungkin menyerang.

Mereka menemukan bahwa teh memiliki dampak yang luar biasa terhadap penyakit jantung, namun mengonsumsi kopi secara teratur juga memiliki manfaat yang sama.

Partisipan yang mengonsumsi 3-6 cangkir teh dalam sehari, 45 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami masalah jantung dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi kurang dari satu cangkir.
Risiko itu bahkan dapat berkurang hingga 36% pada mereka yang mengonsumsi lebih dari enam cangkir teh setiap hari.

Kabar baik ini juga berlaku bagi penikmat kopi. Penelitian menunjukan, mengonsumsi 2–4 cangkir kopi dalam sehari dapat mengurangi risiko maslaah jantung hingga 20%.

Para peneliti yang telah menerbitkan temuannya dalam Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, Journal of the American Heart Association, menyakini manfaat kesehatan ini diperoleh dari antioksidan yang terkandung dalam kedua jenis minuman, dimana zat tersebut dapat menekan radikal bebas yang merusak tubuh.

Ini adalah penelitian terbaru yang menemukan hubungan manfaat kesehatan dari dua jenis minuman yang menjadi favorit masyarakat dunia ini.

Sebelumnya telah diklaim bahwa teh dan kopi dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, diabetes, stres dan bahkan jerawat. Namun, dua minuman ini juga dikaitkan dengan peningkatkan risiko penyakit kanker, tekanan darah ringgi dan arthitis.

”Penelitian ini menambah bukti baru bahwa mengonsumsi kopi dan teh tidak berbahaya bagi kebanyakan orang dan bahkan bisa mengurangi peningkatan penyakit jantung dan risiko kematian," ucap Ellen Mason, Senior Cardiac Nurse at the British Heart Foundation.

Meskipun demikian Ellen mengingatkan bahwa menjalani gaya hidup sehat merupakan hal terpenting jika ingin jantung Anda selalu dalam kondisi yang lebih baik. Meminum kopi sambil menghisap rokok tidak akan memberikan manfaat positif tersebut.

Begitu pula jika Anda meminum bercangkir-cangkir teh di depan televisi selama berjam-jam tanpa berolahraga. Ini sama sekali tidak akan dapat melindungi jantung Anda.

Sumber : Inilah.com

Strategi hadapi Serangan Online

Saat ini dimana media internet sangat mudah diakses sehingga bagi perusahaan yang bergerak dalam bidang apapun tidak luput dari serangan online. Srangan online bisa bermacam-macam seperti website yang dihack atau serangan online melalui media social seperti Facebook dan Twitter yang mengkritik atau memberi penilaian negatif terhadap suatu perusahaan. Kalau hal ini diabaikan bisa menjadi masalah yang lebih besar bagi reputasi perusahaan baik untuk masa sekarang maupun masa depan. Berikut ini akan diulas sedikit strategi yang digunakan perusahaan untuk melawan penyerang online. Seperti apa? Sifat alami serangan yang anonim, mudah diakses dan disebar membuat potensi krisis kian besar.Parahnya, serangan semacam ini bisa mudah disebar secara instan pada jutaan orang melalui Twitter, YouTube dan jejaring sosial. Kemampuan perusahaan mengatasi hal semacam ini tak hanya mencegah kerusakaan reputasi dan hal tak diinginkan serta menambah nilai perusahaan itu sendiri. Perusahaan yang berhasil mengatasi masalah semacam ini menunjukkan memiliki kemampuan eksekusi di era modern yang membantu menentukan cara perusahaan menangani sesuatu. Perencanaan pertahanan digital yang efektif sangat penting. Kepala ahli strategi reputasi Weber Shandwick Leslie Gaines-Ross memberi lima langkahnya sebagai berikut.

Waspada, Waktu Terus Berjalan
Respon perusahaan pada krisis media biasa diukur dalam hitungan hari, 72 jam, 48 jam, atau 36 jam dan hal ini tak lagi jadi permasalahannya. Siklus berita sepekan saat ini hanya 60 menit dan perusahaan kini harus segera merespon masalah atau krisis yang muncul. Untuk bisa gesit dibutuhkan persiapan. Perusahaan harus siap tiap saat mengeluarkan pernyataan online perusahaan, siaran pers, pesan video, media sosial, email atau tweet. Perusahaan harus siap meluncurkan situs mikro atau situ gelap yang bisa diaktifkan saat krisis. Kegagalan akan merusak kredibilitas dan menyerahkan ‘ladang’ pada musuh.

Awasi dengan Seksama, Tak Ada yang Terlalu Kecil untuk Diabaikan
Ada sedikit waktu saat antagonis tunggal atau karyawan yang tak puas menjadi gangguan yang mudah diabaikan kecuali ia menarik perhatian media tradisional. Kini, individu tersebut yang dipersenjatai tak lebih dari komputer atau ponsel bisa menciptakan malapetaka. Buat rencana pertahanan digital untuk memantau tanda-tanda peringatan dini online. Saat ini, kejadian yang paling mencolok harus dianggap serius dan dievaluasi untuk mengetahui konsekuensi-konsekuensi negatifnya.

Tambal Kebocoran
Dunia media sosial tak mudah dikendalikan. Informasi tersedia dan menyebarkan sangat mudah dan ada kemungkinan sebuah situs dibajak. Perusahaan perlu menginformasikan pada karyawannya mengenai prinsip keamanan digital. Termasuk, pedoman media sosial dan kebijakan apa yang diizinkan untuk dibagi secara online dan cara menjaga informasi.

Jangan Acuh
Saat ini makin banyak perusahaan terkemuka berani tampil menggunakan banyak taktik media sosial seperti lawannya. Tergantung pada ciri merek, dan hanya jika dilakukan dengan jujur dan etis, melawan api dengan api serta media sosial bisa menjadi cara yang sangat menjanjikan untuk melawan hal negatif.

Jangan Abaikan untuk Sosialisasi dengan CEO Anda
Jelas sekali, tindakan cepat dan efektif sangat penting guna melindungi reputasi perusahaan. Individu yang berada dalam posisi terbaik mengambil tindakan semacam ini tentunya CEO. CEO lah yang akan berbicara paling definitif untuk perusahaan, terutama saat reputasi terancam. Saat CEO salah secara publik, konsekuensi bisa sangat merugikan. Cara terbaik memanfaatkan peran penting CEO, strategi respon digital yang efektif harus menyertakan media dan video pelatihan eksekutif. Video merupakan salah satu bentuk komunikasi paling kredibel dalam krisis karena kedekatan dan kemampuannya menyampaikan emosi. Paparan video saat ini begitu luas dan akan menutupi lebih dari 75% trafik Internet. Selain itu, video merupakan kanal yang mudah digunakan, diedit dan siap dibagi secara massal. Sederhananya, CEO harus siap di depan kamera dan media guna menghadapi krisis yang ada di sekitar.

Sumber : Inilah.com

Bagaimana Hacker Menyebar Virus di Twitter

Jika anda pengguna mikro blog Twitter, ada baiknya anda waspada. Karena ternyata sekarang banyak hacker yang berkeliaran di Twitter dan siap menyerang dengan cara menyebar virus di Twitter. Seperti apa? Twitter sekarang memang menjadi tujuan online banyak orang untuk mengetahui update kegiatan selebritis sampai apa saja makananan sarapan teman kita. Selain itu orang akan lebih dinilai berhasil di sosial media jika memiliki jumlah follower yang banyak. Tapi tahukah anda bahwa dari follower anda bisa saja ada hacker yang siap memangsa dan menunggu anda untuk mem-follow balik akun Twitter mereka. Kemudian, akun itu mungkin saja mencoba mengirim spam pada anda, atau bahkan menginfeksi PC anda dengan virus. Rata-rata pengguna bisa menerima hingga 17 pesan ‘berbahaya’ per hari di Twitter. Nah ada satu kebiasaan pengguna Twitter mengirim link internet ‘yang disingkat’ membuat layanan situs ini sangat berbahaya bagi pengguna Twitter. Apa yang mungkin terlihat seperti link berita lucu mungkin saja bisa berubah menjadi unduhan software yang mengubah PC menjadi komputer ‘zombie’ yang bisa dikendalikan dari jarak jauh oleh hacker di benua lain. Banyak spam Twitter terbaru mentarget pencari pekerjaan dengan link yang mengarahkan mereka untuk ‘bekerja dari situs rumah’ yang menarik biaya untuk bergabung. Ternyata rincian kartu kredit mereka pun kemudian dicuri. Penjahat cyber Indonesia baru-baru ini menyerang pengguna Twitter dengan link singkat yang tampaknya mengarahkan pada gambar dari Facebook namun sebenarnya menginstal software pada PC korban yang dirancang untuk mencuri uang. Maka dari itu pengguna Twitter diharapkan semakin waspada terhadap bahaya yang mengancam dari hacker yang menyamar sebagai akun Twitter biasa.

Urbanisasi Karena Tergiur Gaya Hidup di Kota

Suasana mudik dan arus balik Lebaran

Setelah hari raya Idul Fitri biasanya pemerintah kota disibukkan dengan bagaimana caranya membendung arus urbanisasi yaitu perpindahan penduduk dari desa ke kota. Di Jakarta sebagaimana kita lihat Gubernur DKI menghimbau agar para pemudik tidak membawa pendatang baru ke Jakarta. Mengapa banyak pendatang baru ke kota? Tetapi seperti juga tahun-tahun sebelumnya imbauan tersebut tidak efektif karena terbukti setiap tahun angka pendatang di perkotaan semakin meningkat. Adanya razia terhadap pendatang juga tidak banyak membantu. Kalau pendatang sudah jelas ada pekerjaan yang akan dilakukan sih tidak ada masalah. Terkadang sebagian besar pendatang ke kota tergiur oleh cerita temannya bahwa di kota hidupnya enak dan penghasilan dari pekerjaan besar. Di samping itu juga mereka menyaksikan di televisi bagaimana gaya hidup di kota itu. Di televisi banyak di gambarkan gaya hidup di kota sangat glamor apalagi di sinetron-sinetron. Padahal kenyataannya di kota mencari pekerjaan sangat sulit. Ada istilah yang mengatakan bahwa ibukota lebih kejam daripada ibu tiri. Itu sudah menggambarkan bahwa bagaimana kerasnya hidup di kota. Kalau kita lihat banyak generasi muda di kota enggan untuk terjun ke sektor pertanian, karena sampai sekarang yang jadi petani banyak yang sudah tua sedangkan anak muda yang masa produktif banyak yang mencari pekerjaan atau mengadu nasib di kota. Kalau dari pemuda desa ke kota dan gagal mencapai apa yang diharapkan biasanya mereka malu untuk balik ke kampung halaman. Dengan berbagai cara mereka harus bisa mencari penghasilan terjadilah angka pengangguran dan kriminalitas yang meningkat. Dan kalau mereka pada saat Lebaran pulang kampung atau mudik mereka bercerita kesuksesan mereka di kota padahal ada juga yang ceritanya tidak sesuai dengan kenyataan. Di kota mereka hanya kerja serabutan dan banyak juga yang akhirnya berbuat kriminal dan meresahkan masyarakat. Padahal kalau mereka tidak gengsi kembali ke desa kehidupan mereka malah lebih baik. Tetapi gengsi juga akhirnya yang menutup niat orang-orang yang gagal hidup di kota untuk kembali ke desa. Di sisi yang lain ternyata tidak sedikit juga yang sukses bekerja di kota. Dari bekerja kecil akhirnya sukses menjadi bos dan menjadi kaya karena sukses bisnisnya. Semua memang tergantung masing-masing individu dan bagaimana kemauan dan usaha keras yang harus dilakukan. Keahlian kerja juga tidak boleh diabaikan. Bekali dulu keahlian baru berani mengadu nasib di kota.

Perusahaan Ekspansi VS Kemampuan SDM

Saat ini banyak perusahaan yang melakukan ekspansi atau memperluas jaringan usahanya dengan cara membuka cabang baru. Banyak juga yang telah membuka waralaba untuk perusahaannya sehingga semakin mempercepat ekspansi perusahaan. Di satu sisi melakukan ekspansi adalah salah satu usaha untuk menambah laba perusahaan dimana dengan bertambahnya cabang maka laba perusahaan semakin bertambah. Kalau di perusahaan waralaba akan mendapat royalti yang lebih besar dengan bertambahnya cabang. Tapi di sisi lain jika tidak diimbangi dengan kemampuan SDM yang memadai hal ini bisa menjadi bumerang. Kematangan SDM menurut saya ada batas waktu yang harus dicapai. Meskipun untuk mempercepat tingkat kemampuan SDM dengan cara merekrut SDM yang berpengalaman sekalipun menurut pengalaman saya bukan menjadi jaminan bahwa SDM yang berpengalaman di tempat lain akan langsung bisa beradaptasi dengan perusahaan baru dan akan sesuai dengan budaya perusahaan yang baru. Ada banyak faktor yang bisa menentukan. Kalau perusahaan merekrut SDM fresh graduate bukannya tanpa resiko semua ada resikonya, biasanya SDM fresh graduate masih mencari-cari pengalaman kerja yang sesuai dengan dirinya, kalau perusahaan beruntung SDM fresh graduate bisa dibentuk dan menjadi SDM yang diandalkan pada masa datang, kembali lagi perlu waktu yang tidak sebentar. Ambang batas bahwa SDM bisa cocok dan sesuai dengan perusahaan adalah 1-2 tahun, jika lepas dari 2 tahun menurut pengalaman saya karyawan atau SDM tersebut akan lama bekerja di perusahaan tersebut. Saya kadang merasa “sayang” jika kita sudah membentuk SDM yang menurut perusahaan cukup bagus dan diharapkan akan menjadi andalan perusahaan pada masa depan ternyata setelah 1-2 tahun harus mengundurkan diri dari perusahaan dengan alasan akan mencari pengalaman baru. Perusahaan pastinya tidak akan menghalangi seseorang yang akan meningkatkan karirnya di tempat lain. Saya kalau merekrut staff biasanya sangat jarang merekrut staff yang benar-benar fresh tanpa pengalaman sama sekali, karena berdasarkan pengalaman meskipun pekerjaannya bagus tapi biasanya hanya bertahan maksimal 2 tahun saja. Biasanya saya merekrut yang minimal ada pengalaman 1 tahun atau beberapa bulan di perusahaan lain. Biasanya karyawan ini akan cukup loyal dan bertahan lama karena dia sudah pernah merasakan kerja di tempat lain yang lebih dibawah dari perusahaan kami sehingga ada perbandingan yang positif. Kalau pengalaman saya merekrut karyawan yang fresh biasanya 1-2 tahun dia akan mencari-cari lagi perusahaan lain yang dikira akan lebih baik dari yang sekarang. Padahal ternyata di tempat lain tidak seperti yang diharapkan dan terkadang dia melamar lagi di perusahaan kami. Kembali lagi ke fokus perusahaan yang ekspansi kadang saya rasa ini sangat membebani semua divisi di Head Office, karena staff head office akan lebih sibuk untuk persiapan opening cabang baru dan tetap fokus memberikan pelayanan kepada cabang yang sudah operasional. Turn over karyawan head office biasanya tak terelakkan lagi karena beban volume pekerjaan semakin bertambah. Meskipun sudah diupayakan dengan merekrut SDM baru tetapi tetap perlu adanya adaptasi dan penyesuaian ritme perusahaan. Menurut saya seyogyanya ada batas maksimum per tahun penambahan cabang disamping kita juga perlu mengasah SDM supaya dapat terjadi keseimbangan dalam perusahaan. Tulisan ini hanya sebagai ungkapan hati seorang karyawan perusahaan yang sedang ekspansi.

Olahraga Rutin

Sudah hampir dua tahun saya kembali rutin berolah raga. Disamping untuk menjaga kebugaran ternyata setelah berolah raga secara rutin membuat badan terasa fit dan saya merasa seperti jaman sekolah dulu. Kebetulan waktu sekolah menegah saya mengikuti olahraga beladiri dan selalu rutin berlatih untuk menjaga stamina. Meskipun saat ini usia sudah tidak muda lagi tapi itu bukan suatu penghalang untuk tetap menjaga kesehatan. Waktu awal mulai rutin berolahraga memang terasa berat sekali, bahkan waktu joging pertama saya sampai hampir pingsan, he he. Tetapi secara bertahap saya tidak kapok untuk joging dan berolahraga. Dan ternyata tidak terasa sudah rutin saya lakukan selama dua tahun dan badan saya tetap fit dan nafas tidak habis meskipun saya melakukan sprint dan bermain sepak bola. Selain joging pagi saya lakukan juga sambil dribling bola sehingga saya juga tetap bersentuhan dengan bola yang sesuai juga dengan hobi saya bermain sepakbola. Selain itu juga ditambah porsi latihan push up dsb. Saya ada sedikit cerita bahwa untuk melakukan latihan lagi saat ini tidak semudah dulu karena dulu waktu masih single mudah saja kapan pun bisa olahraga. Tetapi kalau sekarang karena saya sudah memiliki anak yang usianya baru 2,5 tahun maka waktu yang saya miliki tidaklah banyak. Bisa olahraga 20-30 menit sudah sangat bagus karena saya juga harus membagi waktu antara bermain dengan anak dan juga kegiatan rutin pagi hari yang lain misalnya mencuci mobil, menyiram tanaman dan juga berangkat ke kantor. Kebetulan anak saya laki dan juga hobi bermain sepakbola jadi anak saya suka bermain sepakbola bersama papanya. Setiap bertemu papanya tiap pagi dan malam sepulang saya dari kantor jika masih belum tidur saya diminta menemaninya bermain sepakbola di ruang tamu. Karena tendangan bola anak saya cukup keras dan kadang bolanya melambung tinggi pernah juga jam dinding menjadi korban dengan pecah berkeping-keping terkena bola. Untung saja waktu saya berada di bawahnya tidak tertimpa pecahan kacanya. Oleh karena itu ukuran bolanya saya ganti dengan bola yang lebih kecil supaya kalau terkena bingkai foto tidak sampai pecah. Inti dari posting ini adalah meskipun kita banyak terkendala waktu karena kesibukan kita dan keluarga usahakan secara rutin minimal 20-30 menit kita sempatkan untuk olahraga minimal joging supaya badan tetap segar dan sehat. Cobalah dan buktikan hasilnya, he he seperti iklan saja.